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为什么喝茶会睡不着 喝茶失眠是什么原因

绿茶 2021-05-03 14 0

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喝茶是属于传统的饮食文化,因为茶叶中含有丰富的营养物质,如黄酮类物质,维生素以及氨基酸等,在多方面可以起到不少的优秀作用,如在消食去腻,提神消疲,还有利尿消肿等,国人们喜欢喝茶,除了是口感丰富之外,更是因为可以从喝茶中获取到不少好处,但是却也有部分人群表示,喝茶会睡不着,究竟是为什么呢?下面来看看。

为什么喝茶睡不着

出现兴奋

喝茶,会吸收茶叶中的咖啡因物质,这一类型的物质会让大家的大脑皮层产生兴奋,在睡前如果进行了喝茶的行为,这些物质也会轻易地被人体所吸收,并且会因为发挥出提神醒脑,兴奋大脑皮层的功效,导致大家喝完茶之后,会出现睡不着的情况,大家可以减少喝茶的分量,或者睡前就不要喝茶来避免这一行为。

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出现心悸

茶叶中富含多酚类物质,这一类物质可以让人迅速释放出压力,按道理来说,是具有舒缓释压的功效,但是并非所有体质的人群都是如此,某些体质的人群,在心情出现了欢欣愉悦的时候,很容易就会同时将身体的交感神经也得到了兴奋,如果神经长期处于过度活跃的情况,就会容易出现睡不着,失眠多梦的情况。

出现负担

患有心脑血管疾病的人群,本来心脑血管就会比较的脆弱,喝茶的时候,会容易因为血管得以扩张,血液流动过快,导致脑部供血过跨,若是心脏充血量瞬间增多,脑血管充血量增多的情况下,大家的心脑血管负担也会过重,身体负担过重,自然就会出现睡不着的情况发生了,建议心脑血管疾病患者,避免睡前喝茶。

喝茶的时候睡不着,是因为茶叶中含有不少的咖啡碱与茶碱,尤其是饮用绿茶或者是黄茶、白茶的时候,这种情况会越明显,建议大家睡前就不要喝茶了,或者是喝适量即好,切勿过量。

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