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香蕉能防中风吗

水果知识 2021-11-22 17 0

水果知识有很多,今天我们来介绍一个大家都比较关心的话题:香蕉能防中风吗,下面大茶行将为大家来详细介绍下,原创内容如下

现在我国中风病的发生率太高了,中风对病人本来和家庭都不利,防中风要多吃香蕉哦。

香蕉防中风

我们很多人都是爱吃香蕉的,尤其是老人,主要是因为香蕉可以帮助老人有效的预防便秘的问题,但是其实如果你能保证一天三根香蕉你还能得到意想不到的效果的,那就是可以帮助我们降低中风的问题。

富含钾成份

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香蕉能防中风吗

有研究表明,中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免,如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁豆等。尽管先前一些研究表明,香蕉可以影响血压控制和预防中风,但研究结果并非一致。

在最新的研究中,科学家分析了11个不同的研究——追溯到60年代中期,综合得出以下结果:每天摄入约1600毫克的钾,不到英国推荐成人每日摄入量3500毫克的一半,但仍足以减少五分之一的中风风险。

一根香蕉平均含有500毫克的钾,可以帮助降低血压,控制体内水分的平衡。钾摄入量太少,会导致心率不齐、易怒、恶心和腹泻。

华威大学和那不勒斯大学的研究人员认为,目前很多国家的公民钾的摄入量都远远低于日推荐摄入量。

如果消费者能多吃一些富含钾的食物,同时减少食盐的摄入量,全球每年因中风死亡的人数便可减少一百多万。

通过我们的介绍,相信大家对香蕉能防中风吗有了更深入的了解,茶叶网将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。

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