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大枣的功效与作用

水果知识 2021-10-10 14 0

水果知识有很多,今天我们来介绍一个大家都比较关心的话题:大枣的功效与作用,下面大茶行将为大家来详细介绍下,原创内容如下:

    俗话说 一日食三枣,一辈子不显老,一说到女生补气血的食品,大家都会想到大枣,其实大枣的功效作用可不止补血。那大枣的还有哪些功效与作用?泡水喝的功效有哪些?一天吃几颗最好?

    一、大枣简介

    大枣其实就是我们平时吃的红枣,大枣中尚含有维生素A、维生素C、维生素B2(核黄素)、维生素B1(硫胺)、维生素B3(烟碱酸)、维生素B6(吡哆醇)等多种维生素。此外大枣中含有13种氨基酸及钙、磷、铁、硒、镁、钠等36种微量元素。

    鲜枣每100g食物营养值

    干枣每100g食物营养值.

    二、大枣功效与作用

    1、大枣性味归经::甘,温。归脾、胃心经。

    2、大枣的功效与作用:补中益气,养血安神。

    (1)补气养血

    大枣味甘入脾,而且各种维生素含量很高,因此能补养脾胃之气。

    (2)促进睡眠、安心养神

    女性有时会出现躁郁、哭泣不安、心神不宁等症状时,可服用大枣,大枣有补脾、养血、安神作用。

    (3)美容养颜

    民间有一句俗话“一日食仨枣,百岁不显老”,每天吃几颗大枣能够美容养颜,滋润肌肤。

    (4)健脾养胃

    大枣有健脾养胃的功效,脾胃虚弱、腹泻、疲倦无力的人每日可吃适量的大枣补充营养。

    (5)保肝护肝

    大枣具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能,和大米熬成粥对肝炎患者养脾护肝有很大的好处。

    (6)增强免疫力、防止脱发

    大枣含有环磷腺苷以及铁元素,可以增强人体的免疫力,还可以防止脱发,很适合脾胃虚寒人,体质弱的人群。

    3、大枣食用方法

    一般食疗最好选择干红枣,干红枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收。

大枣的功效与作用

本文内容来自大茶行整理加原创,会不断更新,喜欢的朋友可以收藏下我们,下一期重点为大家推荐的重点话题是:金桔的功效与作用,下面我们来继续深入介绍本期话题。

    (1)蒸大枣

    用大枣5颗或者小枣8颗,直接蒸熟服用,可以增强身体免疫力、预防哮喘。

    (2)大枣泡茶、水

    大枣炒黑后直接泡茶喝,或者直接用干枣泡水喝。

    (3)大枣熬汤

    大枣一般可以和很多药材或者肉类食品搭配熬汤,根据自己需要的选择搭配。

    (4)大枣煮蛋

    大枣、红糖、桂圆一起熬制,到熬到大枣烂时,打个鸡蛋,继续用小火熬制。

    (5)大枣熬粥

    用大枣和适量百合、莲子、小米搭配熬粥,能够更好地发挥大枣安神的效用。

    (6)大枣泡酒

    三、大枣泡水喝的功效与作用

    一般泡水泡茶时用的是干红枣,挑选大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感会更好。

    1、补血养气

    2、排毒养肝

    3、美容护肤

    4、安神助眠

    5、止咳润肺

    6、健脾益胃

    四、大枣一天吃几颗最好?

    1、每天食用量:专家建议,每天吃4-5颗就好,最多不要超过10颗,大枣每100g含有250 mg钾,对于肾功能受损的患者,不宜一次性吃很多,不然容易引发心脏骤停等恶果。

    2、不宜多吃大枣的人群:患有肾脏疾病、湿热重、舌苔黄、糖尿病、消化功能弱的人群。

    结语:大枣对于女性来说是一个很温补的食品,不仅可以泡水还能熬粥、煮汤,平时女性朋友不妨每天吃上4、5颗大枣,但是也不要过量,认为吃的越多补得越多,适量就好。

通过我们的介绍,相信大家对大枣的功效与作用有了更深入的了解,茶叶网将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。

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